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                攀岩墙攀登时该注意哪些?玩得尽兴也要安全

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                攀岩墙攀登时该注意哪些?玩得尽兴也要安全

                发布日期:2018-09-29 作者: 点击:

                  拓展训练器材中的攀岩墙是我们大家拓展训练必不可少的一个项目,那我们在攀岩的时候该注意些什么呢?
                  1.在攀岩的过程中时刻渴想成功,任何的懒惰都意味着失败。
                  在竞赛规则中,攀岩时以脚的蹬力和手的拉力、相互配合、身体紧贴墙面,采用各种用力方法,如抓、握、挂、抠、撑、推、压等,尽量直线攀爬,防止脱手时摆动过大受伤。
                  攀岩比赛以划定时间内攀爬高者或攀爬登顶时间越短者为胜,难度攀岩的比赛结果是以在划定时间里选手到达的岩壁高度来判断的。
                  2.攀岩前要选择好攀岩路线,不同的高度、角度的岩道,不同位置大小的岩眼,其难易程度都会不同。整个岩面均可用于攀登,螺丝孔不能用,岩壁的侧缘和顶缘不许攀登。
                  3.攀岩前应把四肢举动指甲剪短,长发者须将头发扎起,攀岩时不得佩戴手链、腕表、戒指等饰物。通过这项运动,我们可以收成快乐,也可以使我们的身体更加强壮,意志更加坚强。抱石比赛是比赛设置结束点和得分点,捉住得分点并做出一个有效动作得分,双手抱住结束点3秒得分。
                  4、在攀岩中攀岩时要依赖冷静的判定力、坚强的意志,通过四肢的协调,保持有三点贴稳岩壁,保持身体的重心落在前脚掌,减轻手指和臂腕的负担。攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。
                  5.多与搭档交流;假如你没有掌握,不要做。判断名次首先看结束点的多少假如结束点同样多看得分点数目,后面看攀爬次数。比赛一般4到6条线路,一条线路5分钟时间。做攀岩运动,我们需要强健的身体,坚韧不拔的意志,以及一些的攀岩技巧。
                  6.攀岩前要换上适当的衣服,流动关节,放松肌肉,调节心理,使自己处于灵活的状态,当系上安全绳套后,就应该依赖自己的气力和聪明来挑战绝壁。
                  7.为你的保护系统加上副保护,决不能将性命交付给单独的保护点;使用自己的装备而不是固有的保护点架设顶绳。
                  8、如果攀岩前:学员有心脏、血压不好的,有严峻恐高症的不要参加此项目。


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